Cos'è la Meditazione
La meditazione ci insegna a mettere tra parentesi la mente-che-mente e ad accedere alla parte di noi più vicina all'essenza della nostra natura fatta anche di pace e beatitudine. Con la meditazione si innesca un processo di purificazione fisica e mentale, di distaccamento dai pensieri obsoleti per andare a sbloccare le energie disarmoniche a livello fisico e mentale che spesso limitano il nostro percorso evolutivo, personale e professionale. La meditazione è la più concreta forma di trasformazione in esseri consapevoli e coscienti. E’ un lavoro di conoscenza profonda di sé e del mondo circostante che porta dei radicali cambiamenti nella vita e all’amore per essa.
I corsi di meditazione a Firenze di Holistic Gaia nascono con l’intento di racchiudere in poco più di una ora a settimana tutto il meglio che può offrire una pratica guidata che fonde le antiche saggezze orientali con le filosofie occidentali. In tutte le lezioni di meditazione è prevista una parte di teoria, imprescindibile per l’evoluzione della coscienza, e una parte di pratica meditativa relativa alla teoria.
Per questo motivo gli incontri avvengono seduti su una sedia e sono studiati in modo tale da utilizzare di volta in volta i migliori strumenti appartenenti alle varie tradizioni: il rilassamento profondo della meditazione Zazen, il silenzio della meditazione Vipassana, i mantra della tradizione tibetana e buddista propri della meditazione trascendentale, le visualizzazioni della meditazione mindfulness, oltre a strumenti quali forme, suoni e colori.
Corso base di Meditazione
Questo corso base di meditazione guidata seduta a Firenze, a due passi da Porta Romana, fornisce semplici ed efficaci strumenti per migliorare la propria salute e comprendere meglio se stessi. Durante 12 incontri imparerai a rilassare il corpo, a respirare correttamente e a calmare la mente utilizzando antiche tecniche, appartenenti alle più importanti tradizioni.
Nelle lezioni che tengo con cadenza settimanale, sia in presenza nel mio studio olistico immerso nel verde che online, potrai conoscere e praticare tutte le forme che rendono efficace una meditazione.
Il programma del corso prevede:
- Rilassare il corpo
- Conoscere il respiro
- Osservare e comprendere il pensiero
- Imparare a concentrarsi sviluppando la mente
- Fondamenti della meditazione
- La meditazione e il colore
- La meditazione e il suono
- La meditazione e la forma
- La meditazione e l’anima, conoscere la parte migliore di sé
Psicologia dello Yoga e della personalità
Questo corso di meditazione guidata da seduti offre una prospettiva nuova, seppur basata sulla tradizionale saggezza dello Yoga. Durante 12 incontri imparerai a conoscerti meglio e a costruire in positivo la tua vita. Sarai guidato, passo dopo passo, alla scoperta dei meccanismi della tua psiche.
Nelle lezioni, che svolgo sia in presenza nel mio studio olistico a Firenze, che online, con cadenza settimanale, imparerai a conoscere la tua personalità, i suoi aspetti, a prendere coscienza di ogni lato di te stesso per poi trasformare i tuoi modi di sentire, di agire e trovare quella serenità interiore ed esteriore che è poi il fine di ogni essere umano cosciente.
Il programma del corso prevede:
- Tutta la scienza del mondo non basta per capire sè stessi
- Che cos’è il subconscio e dove si trova
- Come nasce veramente un trauma
- Come funziona la personalità
- Noi siamo il nostro pensiero
- Impariamo a conoscerci
- Prendiamo contatto con ciò che ci fa soffrire
- Comprendere i propri limiti
- Accettarsi
- La forza di cambiare
Tecniche di guarigione dello Yoga
Nei 12 incontri di questo corso di meditazione, imparerai i fondamenti di antiche pratiche che ti permetteranno di trattare energeticamente sia te stesso che gli altri, traendone innumerevoli benefici, sia fisici, che emotivi e mentali.
Nelle lezioni che svolgo sia in presenza nel mio studio olistico a Firenze, che online, con cadenza settimanale, verrai guidato nella pratica della scoperta del corpo eterico e dell’energia che scorre in esso, il Chi, l’energia vitale, fino a poterla percepire e guidare.
Il programma del corso prevede:
- Tutto quello che esiste è energia
- Il respiro di luce
- Muoviamo l’energia
- Dreniamo le energie negative
- L'imposizione delle mani
- L’uso della mente
- Guarire con l’anima
- Le terapie esoteriche
Corsi di Meditazione Raja Yoga
Il Raja Yoga, o Yoga Regale, è un corso di meditazione guidata che si svolge seduti ed è il più elevato di tutti i tipi di Yoga, quello che include in sé anche gli effetti di tutte le altre possibili pratiche. Ripercorre gli Otto Stadi tramandati da Patanjali, mistico e filosofo indiano, considerato il padre del Raja Yoga.
Nelle lezioni che svolgo con cadenza settimanale in presenza nel mio studio olistico a Firenze, o anche online, faremo un viaggio nelle profondità della nostra mente e nella struttura della nostra coscienza per comprendere i piani sottili dell’esistenza e approfondire lo studio dei Chakra, del Karma e dei sogni.
Il programma del corso prevede:
- Introduzione alla meditazione
- Il Pranayama, la scienza del respiro
- Patanjali e gli otto stadi dello yoga
- I piani della creazione e i sette raggi
- L’uomo e la sua coscienza
- Kundalini, l’energia evolutiva dell’uomo
- Chakra centri di energia e di coscienza
- I corpi sottili
- L’aura e i suoi colori
- Il Karma, la legge di causa/effetto, reincarnazione
- I sogni
- La trasformazione delle emozioni negative
- Le iniziazioni, il percorso iniziatico
- La gerarchia celeste, i maestri di saggezza
- Salute malattia e guarigione esoterica